Prožijte tohle léto bez stresu a naplno!
Nedovolte, aby vám další léto jen tak proklouzlo mezi prsty . Nechat se semlít rodinným kolotočem a povinnostmi je totiž snažší, než si myslíte.
Stáhněte si ZDARMA interaktivní plánovač a checklist s 3dílným (sebe)koučovacím audio tréninkem, ve kterém zjistíte, jak smysluplně zpomalit a vypnout hlavu, dovolit si skutečně odpočívat a dobít si svoje baterky na maximum.
Slibujeme si to už od jara:„Letos zpomalím. Budu víc odpočívat. Užiju si dlouhé večery, dovolenou u moře nebo prostě jen léto na chalupě.“
Ale pak se to rozběhne. Zmizí běžná rutina. Děti jsou doma, kalendář se plní výlety, očekávání rodiny rostou a my se snažíme, aby všichni kolem nás byli spokojení.
A když si konečně urveme chvilku pro sebe nebo odjedeme na vytouženou dovolenou, zjistíme, že hlava zkrátka nejde vypnout.
Místo klidného odpočinku se dostaví spíš neklid:
Vaše tělo sice leží na lehátku, ale mysl neustále těká k nedodělané práci nebo plánování zítřejšího oběda.
Vnitřní kritik vám nedovolí si jen tak sednout a nic nedělat – okamžitě se ozvou výčitky, že nejste dostatečně „užitečná“.
A pak najednou zjistíte, že je tu září a vy jste ještě unavenější než na začátku prázdnin.
Jakoby vám to léto závratnou rychlostí proteklo mezi prsty.
Tohle není další úkol do vašeho přeplněného to-do listu. Je to způsob, jak okamžitě ulevit hlavě a najít víc radosti a lehkosti (nejen v létě).
🎧 Část 1: Třídílný audio sebekoučink (3x 20 minut jen pro vaše uši)
Pusťte si nahrávky do sluchátek při věšení prádla nebo cestou v autě. Během tří krátkých lekcí vám ukážu:
Lekce 1: Paradox odpočinku. Proč se vám nedaří odpočívat a vypnout hlavu, i když jste k smrti unavené? Co se přesně děje ve vaší hlavě a proč cítíte svíravou vinu, když nic neděláte? Naučíte se rychlou techniku, jak zastavit poplašný systém v hlavě a zklidnit tělo.
Lekce 2: Architektura laskavých hranic. Jak si udržet vnitřní stabilitu, i když kolem vás vznikají třecí plochy a rodinný chaos? Naučíte se říct si o svůj prostor bez hádek a výčitek.
Lekce 3: Metoda „A PŘESTO“. Jak jednat navzdory strachu. Zjistíte, jak si dovolit opravdový odpočinek, i když na vás vnitřní kritik právě křičí, že byste měla pracovat nebo obskakovat všechny ostatní.
📝 Část 2: Interaktivní Letní vize a Dovolenkový plánovač
Jakmile zklidníte hlavu poslechem audia, tento editovatelný sešit (který vyplníte snadno přímo v počítači) vám pomůže:
Vytvořit si vědomou vizi pro CELÉ léto: Neplánovat jen logistiku, ale hlavně si ujasnit, jak se chcete letos v létě cítit.
Pustit stres z hlavy: Převést všechny přípravy na papír díky praktickému předdovolenkovému checklistu a odpojit se od práce.
Tenhle 3dílný sebekoučovací audio trénink a interaktivní plánovač ZDARMA jsem vytvořila proto, abyste letos našla cestu zpátky sama k sobě. Abyste si dokázala vědomě dopřát odpočinek, neměla pnutí z letní logistiky a vytěžila z letošních prázdnin maximum – nejen zážitků, ale především energie.
Vaše osobní údaje jsou u mě v bezpečí přesně, jak se píše zde. Z newsletteru se můžete kdykoli odhlásit.
Jmenuju se
Vlaďka
a moc dobře vím, jaké to je, když vaše hlava nedokáže vypnout a neustále hledá, co dalšího byste měla udělat.
Jsem transformační koučka (s certifikacemi ICF, MBSR, CBT a Brain-based přístupu), byznys mentorka a autorka vlastní módní značky a pomáhám kreativním a cílevědomým ženám najít ztracenou vnitřní stabilitu.
Učím je, jak ztišit neúprosného vnitřního kritika, sebevědomě si nastavit hranice a především – jak si dovolit žít bez výčitek svůj život naplno. Sama moc dobře vím, že skloubit vlastní podnikání s rodinným provozem je často nadlidský úkol a v létě to platí dvojnásob. Proto jsem vytvořila tohoto průvodce.
Chci vám ukázat, že vaše hodnota se neměří počtem odškrtnutých úkolů, a pomoci vám vytvořit si léto, ze kterého budete mít radost vy sama.
© Vlaďka Kouřilová | All Rights Reserved | Ochrana osobních údajů